フルーツの力♡第四弾‼

こんにちわ~💛

もう少しで梅雨もあけそうですね♪本格的な夏がやってきます！紫外線対策、熱中症対策していきましょう(^^)/

今日のお話はりんごです♡

りんごにはカリウム、食物繊維、ビタミンC、ポリフェノールが豊富に含まれています。

―整腸作用とコレステロールの吸収を阻害!!—

―蠕動運動を活発化させ排便のサポート!!—

ー有機酸で疲労回復!!—

ー老化や動脈硬化等を予防する抗酸化作用!!ー

沢山効能がありますね！ビタミンCやプロシアニジンは熱に弱い性質があるので効率よく摂るには生のまま食べるのがオススメみたいです(^^)

 

皆さん一日一種類のフルーツは摂れていますか？私は昨日プラムを食べました♪すっぱくて食べれなかったので、スムージーにしちゃいました(笑)

次のフルーツは何かなぁ…(o^―^o)