フルーツの力♡第一弾

夏といえばスイカ！！今日はスイカのお話をしま~す♪

スイカには夏のからだが喜ぶ栄養素がぎっしり♡

水分が９０％以上と豊富なうえに、カリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれています♪

美肌効果のあるスイカ！！新陳代謝を促し、肌の健康を保つビタミンAや、活性酸素を除去する力の強いリコピンなども大変豊富！！加えて、ビタミンCの力で美白効果やシワ予防効果も見込まれます！！また、便通改善も期待できます！！

夏に取れる野菜や果物には体を冷やす効果もあるので、食べすぎには注意しましょう♪

キレイに健康に歳を重ねていくのに、フルーツは一日一種類は摂っていきたいですね♪

次のフルーツは何にしようかな♪